In onze zoektocht naar het beheersen van stress zijn er verschillende benaderingen die ons kunnen helpen. Eén van de basisvoorwaarden die soms over het hoofd gezien wordt, is zorgen voor voldoende slaap van een goede kwaliteit. Deze blog verkent het belang van slaap voor stressvermindering. We delen ook praktische tips voor het verbeteren van de slaapkwaliteit. Daarnaast laten we je ook kennismaken met Meditech Europe, die graag advies, ondersteuning en mogelijke oplossingen biedt op het gebied van slaap en stress.
Wat is slaap nou eigenlijk?
Slaap is een natuurlijke, periodieke toestand van fysiologische rust waarbij het bewustzijn van de omgeving grotendeels verminderd is, de spieren ontspannen zijn en er een verandering is in de hersenactiviteit en het bewustzijn. Tijdens de slaap ondergaan we verschillende slaapfasen waarin essentiële processen plaatsvinden die bijdragen aan lichamelijk herstel, geheugenconsolidatie, emotionele verwerking en algemeen w